Оздоровительно-лечебная растяжка

Лечебно-оздоровительная йога (Бережная растяжка) - это цельная и эффективная система восстановления здоровья человека. Она представляет собой комплексный подход, нацеленный на устранение заболевания и его последствий и поддержание здоровья человека на высоком уровне. Занятия также способствуют профилактике физического и психического здоровья человека. Занимаясь йогой, человек укрепляет иммунную систему, нормализует деятельность нервной системы, становится менее восприимчивым к инфекциям и различным факторам, способным ослабить организм.

Бережная растяжка: занятие для всего тела, где уделяется больше внимания растяжке ног и раскрытию ТБС, упражнения для мобилизации крупных суставов, стато-динамические упражнения, упражнения для развития баланса.

Осанка: на занятиях по здоровой осанке занимаемся укреплением мышечной структуры тела, мобилизацией грудного отдела и плечевых суставов, пластичностью и подвижностью позвоночника, раскрытием тазобедренных суставов, проработкой положения и тонуса мышц стопы и голеностопных суставов, укреплением мышц.

Пластическая растяжка: занятие, где пластика и элементы растяжки сплетаются в небольшой поток движений, медленный танец с собой и удовольствием от гибкого тела. Научимся плавности, ставить задачки для баланса, просто красиво двигаться, искать диапазон движения из любого сложного положения. В движении прекрасно развивается амплитуда движений и глубина положений, а тело раскрепощается и перестает паниковать перед словом «тянемся»

Основные принципы занятий в нашем центре:

• возможность заниматься людям любого возраста с различной степенью подготовки;
• упражнения от простого к сложному;
• травмобезопасность;
• корректность выполнения асан.

Занятие состоит из:

• мышечно-суставной гимнастики для подготовки сухожильно-связочного аппарата;
• техник, направленных на работу с дыхательной мускулатурой и системой в целом, и развитие концентрации;
• динамических комплексов в сочетании с дыханием и концентрацией внимания, где каждое положение тела способствует укреплению, вытяжению, улучшению кровообращения и снятию напряжения с нервной системы;
• статических, динамических асан различной направленности и сложности.

Показания

• Стресс
• Остеохондроз и другие проблемы с позвоночником;
• Синдром хронической усталости;
• Артриты и артрозы суставов;
• Тревожность, непроходящее внутреннее напряжение;
• Бессонница и плохой сон;
• Функциональные нарушения работы внутренних органов.

Противопоказания:

• Злокачественные новообразования;
• Психические расстройства;
• Пограничные состояния психики;
• Органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда;
• Заболевания крови;
• Тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника;
• Инфекционные заболевания опорно-двигательной системы;
• Камни в желчном пузыре.